ksena_she: (Default)
Я сегодня вешу ровно столько же, сколько в то утро, когда узнала, что беременна старшей дочкой :-)
ksena_she: (Default)

Малыш стал есть грудь меньше, так как растет и пополняет свой рацион твердой пищей. То есть, кормлю сейчас только вечером, утром и ночью.
Проблема в том, что я стала резко сильно поправляться. Активность та же, ем мало - честно. За последнюю неделю + 2 кг. Молока ну очень много!
Что делать? Я не хочу вернуться в свой послеродовый вес. Принимаю любые мнения и рецепты.

ksena_she: (Default)
И о приятном - сбросила ровно половину из необходимых 13 кг за 2.5 недели. Конечно, впереди еще работыыыыы!
К диете присоединила упражнения на пресс и велотренажер - всего минут по 10 того и другого пока, малыш больше с утра времени не дает. Хочу курс массажа, но это, скорее всего, будет завершающий штрих. Продолжаю держать себя в руках :-)
ksena_she: (Default)
выбираю вчера в спортклубе, на какой класс пойти - Body Sculpt или Хореография. Начинаются они в одно время, поэтому до самого последнего момента не могу определиться. Решаю заглянуть в оба зала и где больше понравится - остаться. Первым был Body Sculpt, я увидела, как народ готовится к началу, подтягивает гантели и штанги и мне эта идея не понравилась. Я решила сегодня пожалеть себя и пошла на Хореографию.
Лучше бы я пошла на Body Sculpt! Кто говорил, что Хореография - это легче, чем штангу таскать?! Упражнения у станка - это зверство похуже. Ну как можно одновременно втянуть живот, подобрать попу, выпятить грудь, стать в пятую позицию и отвести руку в сторону? И как при этом сохранить устойчивость?! Вместе со мной на классе была только еще одна ученица - в прошлом балерина, так что мне спуску не давали. Сегодня болят даже те мышцы, о существовании которых я раньше не догадывалась.
ksena_she: (Default)
Начало года, надеюсь, станет началом моей спортивной активности, как то туговато у меня в последнее время было с этим. Итак, спортклуб "Пятый элемент". Сегодня я ходила на экскурсию, в общем и целом - понравилось.
Есть минусы:
- не слишком удобное расписание утренних занятий на данный момент, но оно меняется, учитывая пожелания раз в полтора месяца
- разрешают курить в холле у бара.
Из явных плюсов:
- клуб просто огромный
- очень современный
- детей до 3-х лет можно приводить бесплатно
- халаты, тыпочки, полотенца - всегда в наличии
- удобная и всегда свободная парковка
- несложно добираться
Я могу заниматься только утром в будние дни, соответственно, абонемент у меня утренний. Цены в клубе немаленькие, но мне предложили корпоративный тариф, поэтому я купилась :-)
Буду держать вас в курсе дела, и, надеюсь, регулярные отчеты здесь не позволят мне отлынивать от занятий.
ksena_she: (Default)
Итак, процесс пошел - 57.900. Странно, ведь я слегка расслабилась относительно диеты. Сегодня даже ела Макдональдс (надо бы написать это мелким шрифтом). Ужас! Но поняла что теперь мне его долго не захочется.
В обязательной программе осталось:
1. Зарядка - велотренажер, отжимания, пресс
2. Два разгрузочных дня
3. Массаж, правда, пока еще раз в неделю, так как катастрофически не хватает времени
4. Вечерние прогулки - не обязательно долго и не обязательно далеко, но каждый день
5. С каждым приемом пищи ем большую порцию салата
Из неосиленного:
1. Ем сладости, но раза в три меньше
2. Пью спиртное, но раза в три меньше (не подумайте, что я пила ведрами :-)
3. Не записалась в бассейн - там еще каникулы
4. Пью кофе один раз в день (раньше пила 2-3 раза)
5. Обжорствую по выходным :-(
Начинается последняя неделя перед отпуском, если я не возьмусь как следует за голову, так и поеду на пляж с целюлитом :-)

March 2013

S M T W T F S
     12
3456789
1011 1213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 27th, 2017 08:34 am
Powered by Dreamwidth Studios